4. Teh hijau
BACA JUGA:Ringkasan Bab 1 Buku Diet and Health: Pertarungan Awal
BACA JUGA:Budidaya Durian dan Perawatan yang Optimal untuk Hasil yang Melimpah
Teh hijau dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama katekin. Katekin membantu melawan penuaan dini, menjaga kelembapan kulit, dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan sinar matahari.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antioksidan, seperti vitamin E, yang berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit dan mencegah munculnya kerutan.
6. Protein tinggi
BACA JUGA: Tanjak atau hiasan ikat kepala khas orang Palembang
BACA JUGA:Budidaya Durian dan Perawatan yang Optimal untuk Hasil yang Melimpah
Konsumsi sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, kedelai, atau kacang-kacangan. Protein adalah blok bangunan penting untuk kolagen, yaitu protein yang menjaga kekencangan dan kelembapan kulit.
7. Air putih
Penting untuk menjaga hidrasi kulit dengan meminum cukup air putih setiap hari. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan membantu dalam proses detoksifikasi.
8. Hindari makanan olahan dan cepat saji
BACA JUGA:Kepala BKKBN: Atap Asbes pada Rumah Tidak Layak Huni dan Berisiko Menyebabkan TBC
BACA JUGA:Kucing-Kucing Liar di Turki Kalau Pindah ke Indonesia Jadi Kucing Sultan
Makanan olahan dan cepat saji sering kali mengandung bahan tambahan yang tidak sehat dan lemak trans yang dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan. Sebaiknya pilih makanan segar dan alami untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.