PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Buah-buahan merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin demi menjaga kesehatan tubuh. Hal ini karena buah-buahan umumnya kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh.
Salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari adalah semangka. Jadi, apa saja manfaat semangka untuk kesehatan? Untuk informasi lebih lanjut, mari kita ulas disini.
Kandungan Nutrisi Semangka
Sebelum membahas manfaat semangka untuk kesehatan, ada baiknya kita mengenal kandungan nutrisinya terlebih dahulu.
BACA JUGA:Royal Enfield Himalayan 450: Mengulas Motor Petualang Terbaru dari Royal Enfield
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram semangka yang bisa dimakan (BDD) sebesar 46%, terkandung beberapa nutrisi berikut ini:
Energi: 28 kalori, Air: 92,1 gram, Karbohidrat: 6,9 gram, Protein: 0,5 gram, Serat: 0,4 gram
Lemak: 0,2 gram, Kalium: 93,8 miligram, Fosfor: 12 miligram, Kalsium: 7 miligram, Natrium: 7 miligram
Zat besi: 0,2 miligram, Seng: 0,1 miligram, Tembaga: 0,04 miligram, Vitamin B1 (Tiamin): 0,05 miligram
Vitamin B2 (Riboflavin): 0,05 miligram, Vitamin B3 (Niasin): 0,3 miligram, Vitamin C: 6 miligram
BACA JUGA:Mengapa Sekolah-sekolah PBB di Gaza Masih Menjadi Tempat Berlindung Meskipun Dibom Israel?
Karoten Total: 590 mikrogram
Beta-Karoten: 315 mikrogram
Berbagai Manfaat Semangka untuk Kesehatan
Dengan berbagai kandungan nutrisinya, ada sejumlah manfaat semangka untuk kesehatan yang tak boleh dilewatkan, mulai dari menjaga hidrasi tubuh hingga mengurangi risiko kanker. Berikut penjelasannya.