Menurut informasi jurnal ilmiah, jus atau smoothie yang terdiri dari berbagai macam bahan dapat memberikan manfaat bagi pencernaan karena mengandung serat dan nutrisi yang berguna.
Penyebab Usus Kotor
Usus yang kotor atau terganggu dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang buruk, gaya hidup yang tidak sehat, dan kondisi medis tertentu. Beberapa penyebab umum usus kotor meliputi:
Konsumsi makanan yang rendah serat dan tinggi lemak serta gula dapat mengganggu fungsi normal usus dan menghambat gerakan peristaltik yang membantu dalam pencernaan dan pengeluaran kotoran.
Kekurangan asupan cairan dapat menyebabkan tinja mengeras, sehingga menyebabkan sembelit dan kesulitan buang air besar.
Gaya hidup yang kurang aktif atau kurangnya olahraga dapat memperlambat pergerakan usus, menyebabkan penumpukan kotoran.
Serat penting untuk menjaga kesehatan usus dan membantu melancarkan pencernaan. Kurangnya serat dalam diet dapat menyebabkan sembelit dan usus tersumbat.
Stres kronis dapat memengaruhi fungsi usus dan menyebabkan gangguan dalam pencernaan.
Beberapa obat-obatan tertentu, seperti obat pereda nyeri opioid, bisa memperlambat gerakan usus dan menyebabkan sembelit.
Beberapa kondisi medis seperti sindrom usus iritabel (IBS), penyakit Crohn, kolitis ulseratif, atau gangguan pencernaan lainnya dapat menyebabkan gangguan dalam pergerakan usus.
Tidak mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan usus, seperti makanan kaya serat dan probiotik, bisa mengganggu lingkungan mikroba usus yang sehat.
Kurang tidur dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan mengganggu ritme alami peristaltik usus.
Meskipun laksatif dapat membantu melancarkan pencernaan, penggunaan berlebihan atau tidak terkontrol dapat mengganggu fungsi normal usus.(*)