Deddy Corbuzier beberkan Rahasia Kesehatan dan Kebugaran yang Menawan

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Salah satu tokoh terkenal yang selalu terlihat sehat dan bugar adalah Deddy Corbuzier. Bagaimana Deddy Corbuzier.berhasil menjaga tingkat kebugarannya yang mengagumkan? Jawabannya sederhana : dedikasi pada olahraga yang teratur dan pengaturan pola makan yang bijaksana.

Deddy Corbuzier adalah salah satu individu yang menjadikan berolahraga dan mengatur pola makan sebagai bagian integral dari hidupnya. Baginya, pola makan memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan.

Deddy Corbuzier percaya bahwa 70 persen kesehatan berasal dari pola makan yang tepat, sedangkan 30 persen sisanya dipengaruhi oleh aktivitas fisik.

"Pola makan sangat berpengaruh pada kesehatan. Meskipun kita berolahraga setiap hari, jika pola makan kita penuh dengan makanan tidak sehat, maka hasilnya tidak akan maksimal," paparnya dengan tegas.

BACA JUGA:Update Rumah Produksi Film Dewasa di Jaksel: Polda Metro Jaya Buru 16 Pemeran Film Dewasa

Deddy Corbuzier menekankan pentingnya menghindari makanan yang tidak sehat, seperti junk food. Baginya, pola makan yang seimbang dan bergizi adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh.

Deddy Corbuzier juga menyarankan agar tidak terlalu membatasi jenis makanan yang dikonsumsi, namun yang terpenting adalah menghindari gula.

Olahraga juga menjadi bagian penting dari rutinitas Deddy Corbuzier. Salah satu pilihan olahraganya adalah lari, yang merupakan jenis olahraga kardiovaskular yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan berat badan.

Ia melakukan olahraga lari ini secara rutin, bahkan tiga kali sehari. Namun, Deddy Corbuzier selalu menekankan pentingnya melakukannya secara bertahap dan tidak memaksakan diri jika merasa lelah.

BACA JUGA:Update Mayat Tanpa Kepala di Pantai Lampung, 5 Warga Lapor Kehilangan Keluarga!

"Saya sendiri sering berlari di gym menggunakan treadmill, biasanya seminggu sekali. Tetapi jika merasa lelah, saya tidak memaksakan diri dan hanya akan melanjutkan saat tubuh sudah cukup fit. Ini juga sangat penting bagi pemula, jangan terlalu memaksakan diri dan dengarkan tubuh Anda," tambahnya.

Selain lari, Deddy juga menjalani olahraga angkat beban. Ia menganggap olahraga ini lebih aman karena dapat mengontrol berat angkatan yang diangkat, dan jika merasa lelah, ia dapat beristirahat sejenak.

Deddy menekankan bahwa angkat beban bukanlah olahraga kompetitif seperti futsal atau bola, sehingga tidak perlu memaksakan diri saat tubuh sudah memberikan sinyal kelelahan.

Pola makan Deddy juga memiliki ciri khasnya sendiri. Ia telah menerapkan Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) selama 10 tahun terakhir.

BACA JUGA:Info Terkini Gempa Maroko: Korban Tewas Jadi 2.946 Orang, Prancis Tawarkan Bantuan Ditolak!

Menurutnya, dalam OCD, ia tidak membatasi jenis atau jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi membatasi waktu makan. Ia hanya makan pada jam tertentu dan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gula.

"Dalam OCD, jika saya makan pada pukul tiga, maka pada pukul tujuh saya tidak boleh makan lagi. Saya bebas memilih jenis makanan yang saya konsumsi, tidak perlu menghitung kalori, yang penting saya hindari adalah gula," jelas Deddy.

Deddy Corbuzier telah berhasil menjalani gaya hidup sehat dengan penuh dedikasi. Selama 5-6 tahun terakhir, ia telah menghindari konsumsi gula sepenuhnya. Menurutnya, gula merupakan sumber penyakit yang lebih berbahaya daripada lemak.

Ia bahkan menyatakan bahwa ia lebih suka makan masakan Padang atau ayam goreng daripada makanan yang mengandung gula. Namun, ia mengingatkan bahwa masalahnya seringkali terletak pada minuman yang mengandung gula yang sering dikonsumsi banyak orang, seperti minuman manis atau minuman boba.

BACA JUGA:Beredar Data Korban FEC dan Nilai Transfer : Korban dan Mentor Mulai Saling Menyalahkan

Deddy Corbuzier adalah contoh nyata bahwa dedikasi pada pola makan sehat dan olahraga yang teratur dapat membantu seseorang menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.

Ia telah membuktikan bahwa dengan menghindari makanan tidak sehat dan gula, serta berolahraga secara teratur, seseorang dapat tetap menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik.

Kesuksesannya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin mengikuti jejaknya dalam mencapai kebugaran dan kesehatan yang optimal.(*)

 

Sumber: berbagai sumber