Mengatasi Depresi Yang Mengitari Hidup Dengan Langkah Tepat Agar Mendapatkan Kesehatan Mental

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang serius yang dapat memengaruhi perasaan, pikiran, dan perilaku seseorang.

Depresi juga merupakan gangguan kesehatan mental yang sering terjadi pada kebanyakan orang dewasa. Entah itu karena faktor ekonomi, hubungan asmara, keluarga, sosial, pekerjaan dan lain-lain.

Berbeda dengan emosi saat merasa sedih, depresi dapat membuat seseorang merasa patah semangat dalam jangka waktu yang lama. Mereka juga bahkan bisa kehilangan minat terhadap hal yang sebelumnya ia senangi.

Itulah mengapa untuk mengatasi masalah gangguan kesehatan mental ini tidaklah mudah bahkan kita perlu mencari bantuan tenaga profesional untuk mengatasi masalah gangguan kesehatan mental ini.

BACA JUGA:Teknik Peningkatan Ketahanan Mental: Mengatasi Rasa Menyerah dalam Situasi Sulit

Meskipun depresi bisa sangat mengganggu, penting untuk diingat bahwa masalah ini bisa diatasi. Depresi juga bisa diatasi dengan beberapa cara yang sangat sederhana.

Dengan menerapkan langkah kecil namun positif hal ini dapat diatasi sehingga seiring waktu kondisi kesehatan mental seseorang dapat sembuh lagi.

Berikut beberapa hal yang mesti kamu lakukan ketika mengalami gejala depresi :

1. Kenali Gejala Depresi

BACA JUGA:7 Rumah Panggung di Desa Tanjung Raya Kabupaten Muara Enim Ludes Terbakar

Langkah pertama dalam mengatasi depresi adalah mengenali gejalanya. Gejala depresi dapat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya.

Tetapi beberapa gejala umum termasuk perasaan sedih yang mendalam, hilangnya minat atau kegembiraan dalam aktivitas yang sebelumnya dinikmati.

Kemudian perubahan berat badan atau nafsu makan, gangguan tidur, kelelahan, perasaan bersalah yang berlebihan, dan pikiran tentang kematian atau bunuh diri.

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami beberapa gejala ini, segeralah mencari bantuan.

Sumber: berbagai sumber