8 Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan, Nomor 5 Penting Banget!

Serat makanan yang tinggi dalam mangga membantu mempromosikan kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, memperbaiki fungsi usus, dan menjaga keseimbangan flora usus yang sehat.

5. Menjaga kesehatan jantung

Buah mangga mengandung serat, kalium, dan antioksidan, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung.

BACA JUGA:Romantis Bersama Pasangan dengan Membuat Olahan Lezat dari Bunga Talang

BACA JUGA:Hati-Hati Anda Wajib Tahu ! Ini Efek Samping Aspartam Bagi Kesehatan

Serat membantu mengontrol kolesterol darah, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah normal. Antioksidan melindungi jantung dari kerusakan dan peradangan.

6. Menurunkan risiko kanker

Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa dalam mangga seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat, dan enzim allitase dapat memiliki efek antikanker. Mereka dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan melindungi sel-sel normal dari kerusakan.

7. Menyehatkan kulit

BACA JUGA:Mitos dan Fakta tentang Kolesterol: Memakan Daging Kurban Aman Kok

BACA JUGA:Keluarga Pangeran Vegeta di Serial Dragon Ball Mempunyai Peran Besar Pada Bangsa Saiya

Mengonsumsi mangga harus seimbang dan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.-H Yanri-Koleksi pribadi

Vitamin C dan antioksidan dalam mangga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Mereka membantu memperbaiki jaringan kulit, mencegah kerusakan akibat sinar matahari, mempromosikan produksi kolagen, dan memberikan kulit tampilan yang sehat dan bercahaya.

8. Menyediakan energi

Mangga mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan gula alami yang memberikan energi. Ini menjadikannya sebagai camilan yang baik untuk menjaga stamina dan mengatasi kelelahan.

Sumber: berbagai sumber