Jangan Jadi Korban Matahari! Cara Cerdas Jaga Kulit dari Kanker

Selain penggunaan tabir surya, memakai pakaian pelindung juga merupakan langkah penting dalam melindungi kulit dari sinar matahari.

Tampilan depan wanita cantik berpose dengan topi saat bepergian sendirian -gratispik-freepik

Pakaian dengan lengan panjang, celana panjang, dan topi dengan pinggiran lebar dapat membantu mengurangi paparan sinar UV.

Beberapa pakaian bahkan dirancang khusus dengan bahan yang memiliki perlindungan UV tinggi.

Memakai kacamata hitam yang melindungi dari 100% sinar UVA dan UVB juga penting untuk melindungi mata dan kulit di sekitar mata.

Menghindari sinar matahari saat puncak intensitasnya, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, adalah langkah lain yang efektif.

BACA JUGA:Rahasia di Balik Kesuksesan BRI, Kredit Macet Merosot Drastis!

BACA JUGA:BRI Sukses Turunkan Kredit Macet, Ini Langkah Strategis dari Direktur Utama!

Jika harus berada di luar ruangan selama waktu tersebut, carilah tempat berteduh atau buat naungan sendiri dengan payung atau kanopi. Tempat teduh dapat secara signifikan mengurangi paparan sinar UV dan melindungi kulit dari kerusakan.

Mengadopsi pola hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kanker. Minum cukup air setiap hari juga penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.

Penting untuk secara rutin memeriksa kulit sendiri untuk mendeteksi tanda-tanda awal kanker kulit. Periksa seluruh tubuh, termasuk area yang sulit dilihat seperti punggung, belakang leher, dan bagian bawah kaki.

Tanda-tanda kanker kulit termasuk perubahan pada ukuran, bentuk, atau warna bintik atau tahi lalat yang sudah ada, serta munculnya bintik atau tahi lalat baru yang tidak biasa.

Jika menemukan sesuatu yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Sumber: