10 Manfaat Air Minum Bagi Kesehatan

PALTV.CO.ID - Air minum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minum air bukan hanya sebagai cara untuk menghilangkan dahaga, tetapi untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh agar seluruh sel, jaringan, dan organ dapat berfungsi dengan baik.

Untuk mengatasi akibat dari minum air, orang dewasa sebaiknya minum air putih.

Minum Disarankan untuk mengonsumsinya setara dengan 8 gelas atau 2 liter sehari.

Saat ini wanita hamil dianjurkan minum 2,5 liter air sehari, dan wanita menyusui 3 liter air sehari.

BACA JUGA:Merusak Ginjal ! Stop Minum Air Putih Di Waktu Ini.

BACA JUGA:Sepele Tapi Penting! Ini Cara Minum Air Putih Yang Benar Menurut Ustadz dr Zaidul Akbar

Pendapat dari seorang ahli kesehatan, Dr. Amanda Wong: "Air minum adalah komponen vital bagi kesehatan tubuh manusia. Selain berperan dalam menghilangkan dahaga, air juga merupakan media utama untuk menjaga hidrasi tubuh".

Kebutuhan akan air tidak hanya mempengaruhi fungsi jaringan dan organ, tetapi juga berdampak langsung pada kinerja sel-sel tubuh. Kekurangan hidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan fungsi kognitif, gangguan pencernaan, serta masalah pada kulit dan organ lainnya.

Memenuhi asupan air yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Rekomendasi umum adalah untuk mengonsumsi minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter air setiap hari, tetapi kebutuhan tiap individu bisa bervariasi tergantung dari berbagai faktor seperti aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan iklim tempat tinggal.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan asupan air mereka dan memastikan untuk minum air yang cukup setiap hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka." ujar Dr. Amanda Wong, Spesialis Kesehatan Masyarakat.

BACA JUGA:Hubungan Garam dan Dehidrasi: Perlukan Menambahkan Garam Ke Air Minum?

BACA JUGA:Hidup Menggunakan Air Minum dari Sungai Selama Puluhan Tahun, Warga Pinggiran Musi Tetap Sehat

Tuangkan air putihmu--Foto : Freepik.com/@freepik

 

Sumber: berbagai sumber