Berat Badan yang Sulit Turun Meskipun Sudah Menjalani Diet, Ini Faktor Penyebabnya!

PALEMBANG, PALTV. CO.ID - Jika anda galau memiliki masalah berat badan, namun terus berusaha untuk menguruskan badan dengan pola diet. Namun hasilnya juga tak kunjung berhasil. Ada beberapa faktor yang wajib kamu perhatikan. 

Adapaun faktor penyebab sebagai berikut :

1. Ketidak seimbangan asupan kalori

Meskipun Anda sedang menjalani diet, mungkin saja Anda masih mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Palem Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Pindang Ikan Baung: Lezat dan Bermacam Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

Penting untuk memantau jumlah kalori yang masuk dan keluar untuk mencapai defisit kalori yang diperlukan agar berat badan turun.

2. Kurangnya aktivitas fisik

Selain mengatur pola makan, aktivitas fisik juga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Jika Anda tidak cukup aktif secara fisik, pembakaran kalori akan berkurang.

Upayakan untuk meningkatkan aktivitas fisik, seperti olahraga rutin, jalan kaki, atau melakukan kegiatan fisik lainnya.

BACA JUGA:Renyah dan Gurih, Namun Opak Singkong dapat Membahayakan bagi Kesehatan

BACA JUGA:Kenali 5 Khasiat Buah Duwet yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

3. Makanan yang tidak sehat dalam jumlah terbatas

Meskipun Anda mungkin menjalani diet, tetapi jika makanan yang Anda konsumsi tetap tidak sehat atau mengandung banyak lemak dan gula, itu dapat menghambat penurunan berat badan.

Pastikan diet Anda terdiri dari makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein yang baik.

4. Kurang tidur

BACA JUGA:Tenyata Dibalik Makanan Pedas Terdapat Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi

BACA JUGA:Kenali 5 Khasiat Daun Suji untuk Kesehatan Tubuh, Bisa juga mengatasi Nyeri Haid

Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang terlibat dalam pengaturan berat badan.

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan peningkatan berat badan.

5. Faktor genetik

Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk memiliki metabolisme yang lambat atau mempertahankan berat badan lebih sulit.

BACA JUGA:Awas Bisa Berisiko Fatal!, Bahaya Tidur Setelah Makan untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Banyak Info tentang Selada Air bagi Kesehatan. Jangan Asal Konsumsi Sebelum Tahu Khasiatnya!

Meskipun faktor genetik tidak dapat diubah, masih mungkin untuk mencapai penurunan berat badan dengan usaha yang tepat.

6. Masalah kesehatan tertentu

Beberapa kondisi medis, seperti gangguan tiroid, sindrom ovarium polikistik (PCOS), atau kondisi hormonal lainnya, dapat mempengaruhi penurunan berat badan.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang masalah kesehatan yang mungkin mempengaruhi penurunan berat badan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

BACA JUGA:Siswa SMA Tewas dengan Puluhan Tusukan, Sebilah Pisau Ditemukan di Lokasi

BACA JUGA:Memulai Bisnis Bakso Bakar dengan BanyakCabang: Begini Panduan Praktis untuk Sukses

 

Jika Anda telah melakukan diet dengan benar dan tetap menghadapi kesulitan dalam menurunkan berat badan, penting untuk tetap konsisten dan terus berusaha.

Mengonsultasikan keadaan Anda dengan seorang ahli gizi atau dokter dapat membantu Anda menemukan pendekatan yang tepat dan memeriksa apakah ada faktor-faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan Anda.(*)

Sumber: berbagai sumber