Mengatasi Kebiasaan Mager Setelah Lebaran: Tips dari Ahli

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Teratur

Hindari kebiasaan ngemil berlebihan dan pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan. Pastikan untuk makan makanan bergizi seimbang dengan porsi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.

 

4. Tetapkan Tujuan dan Buatlah Rencana

Tetapkan tujuan yang realistis dan buatlah rencana untuk mencapainya. Misalnya, ingin kembali berolahraga secara rutin atau menyelesaikan pekerjaan yang tertunda. Memecah tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil dapat membantu Anda untuk lebih termotivasi.

BACA JUGA:7 Cara Mengusir Rasa Malas Ala Orang Jepang, Jadikan Negara Ini Maju dan Produktif

 

5. Cari Dukungan dari Orang Terdekat

Berbagi cerita dan meminta dukungan dari orang terdekat seperti keluarga atau teman dapat membantu Anda untuk tetap semangat dan termotivasi dalam melawan rasa malas. Anda juga bisa bergabung dengan komunitas online atau offline yang memiliki tujuan yang sama.

 

6. Berikan Hadiah untuk Diri Sendiri

Berikan hadiah kecil untuk diri sendiri setiap kali Anda berhasil mencapai tujuan. Hal ini dapat membantu Anda untuk tetap fokus dan termotivasi dalam mencapai target.

BACA JUGA:Menyingkirkan Rasa Malas dan Merubah Pola Pikir untuk Menyelesaikan Skripsi dengan Lancar di Tahun 2024

 

7. Konsultasikan dengan Dokter

Sumber: berbagai sumber