Mengatasi Kebiasaan Mager Setelah Lebaran: Tips dari Ahli

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Setelah momen suci Lebaran usai, kita kembali kepada rutinitas sehari-hari. Namun, bagi sebagian orang, transisi ini tidak selalu mudah.

Munculnya rasa malas atau mager menjadi tantangan tersendiri. Setelah liburan panjang dan berbagai kegiatan bersama keluarga, kembali ke pekerjaan atau kewajiban rutin bisa terasa berat. Rasanya ingin terus berlama-lama dalam kenyamanan liburan.

Namun, ingatlah bahwa setiap transisi memerlukan penyesuaian. Jangan biarkan rasa malas menghalangi produktivitas dan kemajuan.

Mulailah dengan langkah kecil, tetapkan tujuan yang jelas, dan temukan motivasi dalam setiap aktivitas. Ini adalah waktu untuk bangkit dan bergerak maju!

BACA JUGA:Karyawan Malas Setelah Liburan? Ini Solusinya!

 

Menurut Ahli Gizi: URL ahli gizi ON alodokter alodokter.com, dr. Devia Rinanda, M.Nutr., Sp.GK., kebiasaan mager setelah Lebaran dapat diatasi dengan beberapa langkah berikut:

1. Atur Kembali Pola Tidur

Pola tidur yang terganggu selama Lebaran dapat menyebabkan kelelahan dan rasa malas. Oleh karena itu, penting untuk kembali ke pola tidur yang teratur, seperti tidur 7-8 jam setiap malam. Hindari begadang dan bangunkan diri di pagi hari untuk memulai aktivitas.

 

2. Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga tidak harus selalu berat. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga selama 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik ini dapat membantu meningkatkan energi dan semangat, serta membakar kalori berlebih akibat konsumsi makanan berlemak dan bergula tinggi selama Lebaran.

BACA JUGA:Dampak Malas Menjaga Kesehatan Gigi terhadap Kualitas Hidup Seseorang

 

Sumber: berbagai sumber