Ini Panduan Praktis Memulai Rutinitas Olahraga Pagi yang Efektif

2. Persiapkan Segala Hal Sebelumnya

Godaan untuk kembali tidur sangat besar saat Anda baru bangun. Untuk menghindari hal ini, persiapkan segala sesuatunya sebelum tidur. Siapkan pakaian dan perlengkapan olahraga Anda di tempat yang mudah dijangkau sehingga Anda tidak perlu lagi berpikir atau mencari-cari saat bangun.

Persiapkan peralatan pendukung yang uat nyaman olahraga--Foto : freepik/jcomp

 

3. Konsumsi Makanan Bergizi Sebelum Tidur

Makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur dapat memengaruhi tingkat energi Anda saat bangun. Pastikan untuk mengonsumsi makanan ringan yang bergizi seperti buah atau yoghurt yang dapat memberikan energi yang cukup untuk berolahraga di pagi hari.

BACA JUGA:Sony Meluncurkan Headphone Olahraga Float Run di India, Masuk Indonesia Paling Cuma Segini Harganya!

4. Tetapkan Tujuan yang Jelas

Memiliki tujuan yang jelas dapat menjadi motivasi yang kuat untuk bangun dan berolahraga di pagi hari. Tetapkan tujuan yang spesifik dan ukur kemajuannya secara berkala. Hal ini akan membantu Anda tetap fokus dan termotivasi untuk tetap konsisten dalam rutinitas olahraga pagi Anda.

Dengan menerapkan langkah-langkah praktis di atas, Anda akan dapat memulai rutinitas olahraga pagi dengan lebih mudah dan efektif. Ingatlah bahwa konsistensi adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Jadi, mulailah hari Anda dengan semangat dan nikmati manfaat kesehatan serta kebugaran yang Anda dapatkan dari olahraga pagi.*

Sumber: berbagai sumber