Ingin Senyum Terlihat Indah?. Ini 8 Makanan Super Untuk Gigi Berkilau dan Sehat

Jambu biji dan amla (gooseberry) kaya akan vitamin C, yang membantu produksi kolagen dan menjaga gusi tetap kuat dan sehat, tambah Dr Patil.

BACA JUGA: MG 4 EV! Mobil Listrik Terbaru dari Morris Garages, Merek Otomotif Global Ternama

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, pistachio dan kenari kaya akan mikronutrien. Kacang almond mengandung arginin, sejenis asam amino, yang mengurangi risiko kerusakan gigi, meningkatkan produksi air liur dan membantu mencegah penyakit gusi.

Ingin Senyum Terlihat Indah?. Ini 8 Makanan Super Untuk Gigi Berkilau dan Sehat--free pik.com

5. Makanan laut.

Makanan laut, terutama ikan, kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi peradangan pada gusi dan mempercepat penyembuhan.

BACA JUGA:Stang Jepit, Bikin Motor Makin Ganteng Tapi Ada Harga yang Harus Dibayar

6. Teh hijau

Minuman kaya nutrisi yang mengandung polifenol dan katekin ini berperan besar dalam mengurangi risiko penyakit gusi. Teh hijau juga merupakan sumber fluoride dan membantu mencegah bau mulut.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber nutrisi. Buncis, urad dal hitam dan channa hitam kaya akan asam folat, magnesium, seng dan zat besi, yang memperkuat enamel dan mengurangi kemungkinan kerusakan gigi.

BACA JUGA:Bore Up atau Stroke Up? Pahami Perbedaannya Sebelum Modifikasi Mesin Motor

8. Susu dan keju

Produk susu seperti susu dan keju mengandung kasein, protein yang memperbaiki dan membentuk email. Susu juga mengandung fosfor, nutrisi lain yang melindungi enamel, dan keju mengandung fosfat, yang menyeimbangkan pH dalam mulut.

Sumber: berbagai sumber