Ini yang Harus Dihindari Ketika Latihan Angkat Beban

Nah, untuk melakukan pernapasan apabila kita sedang melakukan aktivitas latihan berat seperti latihan angkat beban ini, hembuskan napas saat mengangkat beban dan tarik apabila sedang menurunkan beban. Dengan cara ini, maka akan membantu dalam mengendalikan tekanan darah dengan lebih baik.

4. Berlatih terlalu sering

BACA JUGA:Suka Makan Kerang? Hati-Hati Keracunan

BACA JUGA:Jangan Lakukan Ini Jika Kalian Tidak Ingin Berat Badan Naik

Nah, untuk yang terakhir adalah melakukan aktivitas ini terlalu sering. Berolahraga memang penting, namun perlu diperhatikan waktu dalam melakukan latihan dan melihat kapasitas tubuh. Aktivitas mengangkat beban ini merupakan salah satu cara yang tepat untuk memperkuat dan memperkencang otot tubuh kita. Namun, apabila hal ini terlalu dipaksa atau melakukannya secara berlebihan, maka manfaat baiknya akan hilang. Sebaliknya, hal ini akan cenderung mengalami cedera.* (Euriko Yoseph Pangaribuan, PALTV.CO.ID)

Sumber: berbagai sumber