PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Tak bisa dipungkiri, sarapan merupakan salah faktor penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Memilih makanan yang tepat untuk sarapan dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas.
Salah satu pilihan yang sering dianggap sehat untuk sarapan adalah buah-buahan. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi saat sarapan.
Beberapa buah sebaiknya dihindari pada waktu sarapan karena alasan tertentu. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan dan alasannya.
1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin C. Namun, sebaiknya hindari mengkonsumsi jeruk pada waktu sarapan karena kandungan asamnya dapat mengganggu lambung yang masih kosong setelah tidur.
Asam yang terkandung dalam jeruk bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan. Lebih baik memilih buah lain yang lebih lembut pada waktu sarapan.
BACA JUGA:Perlukah Menggunakan Jasa Financial Planner? Menggali Manfaat dan Pertimbangannya
BACA JUGA:Rendahnya Gaji di Indonesia, Masyarakat Memilih Paylater dan Pinjaman Online
2. Pisang
Meskipun pisang adalah sumber kalium dan serat yang baik, sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pada sarapan. Pisang cenderung memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, dan mengkonsumsinya saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat. Ini bisa membuat energi cepat naik dan turun, meninggalkan perasaan lapar lebih cepat.
3. Semua Jenis Buah Kering
Buah kering seperti kismis, aprikot kering, dan kurma adalah pilihan yang umum dalam sereal sarapan atau yogurt. Namun, buah kering mengandung gula yang padat dan kalori tinggi, karena air dalam buah telah dihilangkan.
Konsumsi buah kering pada sarapan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil dan memberikan asupan kalori yang berlebihan.
BACA JUGA:Heboh, Keluarga Tersangka Dugaan Korupsi KONI Sumsel Ancam Bakal Boikot Porprov Sumsel 2023
BACA JUGA:Mengungkap Hubungan Antara Astronomi dan Zodiak: Antara Mitos dan Realita