PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Bekerja dalam jangka waktu yang lama dan cenderung tidak aktif secara fisik dapat berdampak negatif pada kesehatan kita.
Kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di depan komputer atau di meja kerja, dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko mengalami berbagai macam penyakit.
Salah satu ancaman utama yang timbul akibat kebiasaan ini adalah penyakit yang terkait dengan terlalu lama duduk. Kali ini, kita akan membahas beberapa dampak atau penyakit yang mungkin timbul akibat kebiasaan duduk terlalu lama saat bekerja.
1. Masalah Postur Tubuh: Duduk terlalu lama dengan posisi yang salah dapat menyebabkan masalah postur tubuh. Kebanyakan orang cenderung membungkuk atau memiringkan tubuh mereka saat duduk, yang dapat mengakibatkan tekanan pada tulang belakang, leher, dan bahu. Lama kelamaan, ini dapat menyebabkan sakit punggung, nyeri leher, dan masalah lainnya terkait dengan tulang belakang.
BACA JUGA:Apakah Posisi Dudukmu Sudah Benar?
BACA JUGA:Mengenal ORI, Mata Uang Pertama Sebelum Jadi Rupiah yang Pernah Mewarnai Perjalanan Indonesia
2. Obesitas: Kurangnya aktivitas fisik saat duduk sepanjang hari juga berkontribusi pada peningkatan risiko obesitas. Saat kita duduk dalam keadaan tidak aktif, metabolisme tubuh melambat, dan kalori yang kita konsumsi tidak terbakar dengan efisien.
Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebihan dan, pada akhirnya, obesitas. Obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.
3. Penyakit Jantung: Terlalu lama duduk tanpa aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang duduk lebih dari delapan jam sehari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang kurang duduk.
Kurangnya gerakan fisik menghambat sirkulasi darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengganggu metabolisme lemak, yang semuanya berperan dalam perkembangan penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Dampak Buruk Konsumsi Gorengan Terhadap Kesehatan: Meningkatnya Risiko Penyakit
BACA JUGA:Pesan Jokowi ke Capres 2024: Jangan Cuma Duduk di Istana
kerja terlalu lama duduk--gambar pixabay-sebra-wasantirta
4. Diabetes Tipe 2: Duduk terlalu lama juga berhubungan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Kurangnya aktivitas fisik mengurangi sensitivitas insulin dalam tubuh, yang berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2.
Selain itu, duduk terlalu lama juga menghambat kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah dengan efisien.