2. Mengalihkan Perhatian
BACA JUGA:Komunitas Biola Palembang, Membawa Keajaiban melodi ke Panggung Musik
Lari dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan masalah sehari-hari. Saat Anda fokus pada gerakan tubuh, pernapasan, dan langkah-langkah saat berlari, pikiran Anda dapat terbebas dari pikiran yang mengganggu dan stres yang sedang Anda alami.
3. Melepaskan Energi Negatif
Stres dapat menyebabkan ketegangan dan energi negatif dalam tubuh. Dengan berlari, Anda dapat membakar energi negatif tersebut dan menggantinya dengan energi yang lebih positif.
Gerakan tubuh yang teratur dan intensitas yang lebih tinggi saat berlari dapat membantu menghilangkan ketegangan dan melepaskan emosi yang tertahan.
BACA JUGA:Efek Stres Yang Berlebihan & Penanganan Stress Ekstrim terhadap Kesehatan Mental
BACA JUGA:Tekanan dan Tuntutan dari Orang Tua Membahayakan Mental Anak
4. Peningkatan Kualitas Tidur
Stres seringkali dapat mengganggu tidur. Namun, lari dapat membantu mengatasi masalah tidur yang disebabkan oleh stres.
Aktivitas fisik yang teratur, termasuk lari, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu Anda menghadapi stres dengan lebih baik.
5. Peningkatan Kondisi Fisik
BACA JUGA:Mumpung Masih Muda, Kenali Kesehatan Mental Pada Diri Anda
BACA JUGA:Anti Mainstream: Tanjak Alat Musik Instrumental untuk Musik Eksperimental
Selain memberikan manfaat kesehatan mental, lari juga dapat meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan. Saat tubuh Anda bergerak dan berolahraga, sistem kardiovaskular, otot, dan organ tubuh lainnya akan berfungsi lebih baik.