Minum banyak air membantu jantung Anda bekerja dengan baik. Pasalnya, kekurangan cairan menyebabkan lebih sedikit darah di dalam tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan detak jantung.
Meningkatkan stamina
Tubuh membutuhkan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sumber energi tidak hanya diperoleh dari makanan. Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.
BACA JUGA:Air Terjun Dua Warna di Sibolangit: Menyaksikan Keajaiban Alam di Ketinggian
BACA JUGA: Tetes Demi Tetes, Harapan Kita: Mengapa Air Bersih Begitu Penting?
Tips agar Kebutuhan Cairan Tubuh Tetap Terpenuhi
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar Anda memperoleh manfaat minum air putih dengan maksimal, antara lain:
Cobalah untuk membiasakan minum air putih setiap waktu makan, saat mengonsumsi camilan, sebelum tidur pada malam hari, dan saat bangun tidur.
Minum air puith sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas setiap saat sehingga Anda lebih mudah untuk menjaga asupan air putih harian.
Bila belum terbiasa minum air putih karena rasanya yang hambar, Anda bisa menambahkan irisan buah ke dalam air putih, misalnya lemon atau jeruk nipis.
BACA JUGA:Air Terjun Bajuin, Destinasi Wisata Alam Populer Era 80-an di Kalimantan Selatan
BACA JUGA: Masak Air Pakai Kayu Bakar, Rumah Warga di Muara Enim Ikut Terbakar
Air putih memang menyehatkan, tetapi tidak semua air putih dapat dikonsumsi. Ada beberapa ketentuan air minum yang aman dan layak konsumsi menurut Kementerian Kesehatan RI, yaitu: