4. Duduk Tegak
Jika mengangkat kepala atau tidur miring ke kiri belum meredakan gejala, cobalah duduk dengan posisi tegak.
Posisi ini bisa mengurangi tekanan pada katup yang memisahkan lambung dan tenggorokan, sehingga mengurangi refluks asam lambung.
5. Mengunyah Permen Karet
BACA JUGA: Siap-Siap! Pertarungan Epik Knull di Venom, Mengguncang Semesta!
BACA JUGA:Peringati HUT Ke-79 TNI, Pangdam II Sriwijaya: Persiapkan Perlombaan dan Kegiatan Sosial dengan Baik
Mengunyah permen karet bisa menjadi solusi cepat saat asam lambung naik. Aktivitas mengunyah dapat meningkatkan produksi air liur, yang membantu menelan lebih sering.
Proses ini bisa membantu membersihkan dan mengencerkan asam lambung yang naik ke kerongkongan.
6. Minum Teh Jahe
Jahe telah lama dikenal mampu meredakan mual dan gejala refluks asam lambung. Kandungan antiinflamasi pada jahe mampu mengurangi iritasi pada saluran pencernaan dan mencegah naiknya asam lambung.
BACA JUGA:Screenshot MacBook Tidak Berfungsi? Ini 7 Solusi Ampuh yang Wajib Dicoba!
BACA JUGA:PSSI Turunkan Wasit Terbaik di Semifinal dan Final Sepak Bola PON XXI 2024 Aceh-Sumut
Sebuah studi di Journal of Nutritional and Food Sciences menunjukkan bahwa jahe memiliki sifat antiinflamasi dan basa yang membantu mengatasi iritasi di saluran pencernaan.
7. Mengonsumsi Madu Murni
Selain teh jahe, kamu juga bisa mengonsumsi madu murni untuk meredakan refluks asam lambung.
Penelitian dalam Food Science and Nutrition menyatakan bahwa madu, terutama madu manuka, mengandung polifenol dan antioksidan yang efektif meredakan iritasi dan peradangan pada saluran pencernaan.