Kontrol Gula Darah: Dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan bermanfaat bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Cara Diet Tanpa Olahraga: Ikuti 10 Langkah Menuju Berat Badan Ideal
Kekurangan:
Keseimbangan Nutrisi: Mungkin kekurangan serat dan beberapa vitamin serta mineral yang penting.
Efek Samping: Beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan dan tingkat energi rendah.
Efek pada Kesehatan: Diet rendah karbohidrat dapat membantu penurunan berat badan dan kontrol gula darah, tetapi penting untuk mempertimbangkan keseimbangan nutrisi jangka panjang.
BACA JUGA:Puasa Niatnya Diet Kok Malah Jadi Gemuk ? Ternyata Ini Penyebabnya.
Memilih diet yang tepat tergantung pada tujuan kesehatan Anda,--Foto : Freepik.com/freepik
5. Diet Paleo
Prinsip: Diet Paleo meniru pola makan nenek moyang kita di era Paleolitikum, dengan menekankan pada konsumsi makanan alami dan tidak diproses, seperti daging, ikan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kelebihan:
Nutrisi Alami: Mendorong konsumsi makanan alami yang kaya nutrisi.
Penurunan Berat Badan: Dapat membantu penurunan berat badan dengan mengurangi asupan gula dan makanan olahan.
BACA JUGA:Diet Mediterania dan Kolesterol, Mitos atau Kenyataan?