Urutan dinamis ini bukan hanya peregangan, tetapi juga ajakan untuk berinteraksi dengan tulang belakang, kata Goyal.
Apa yang terjadi jika gerakan-gerakan ini dilakukan secara teratur?
Selain memperbaiki nyeri otot, Goyal mengatakan bahwa peregangan ini dapat membantu menstimulasi aliran darah, meningkatkan fleksibilitas, membuat rileks, dan meningkatkan mobilitas sendi. Namun, sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan berkonsultasi dengan ahli medis jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasari, kata Goyal.