Lima Minuman Sehat yang Seharusnya Dikonsumsi di Musim Panas

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Suhu panas, akhir-akhir ini menerpa seluruh wilayah Indonesia. Bahkan ancaman meningkatnya Suhu panas ini sudah diperingatkan BMKG. Sementara, dengan Suhu panas sekarang, orang-orang tetap beraktivitas di luar ruangan.

Namun, Jika kita kurang berhati hati suhu yang tinggi dan kelembaban yang tinggi  dapat menyebabkan dehidrasi. Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik agar tetap sehat dan bugar selama musim panas ini. Minuman sehat yang harus Anda coba untuk membantu menghidrasi tubuh dengan benar.

1. Air Kelapa

Minuman alami yang kaya akan elektrolit dan mineral esensial. Salah satu minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi, karena mengandung tingkat tinggi kalium yang dapat membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, air kelapa juga rendah kalori dan rendah gula alami, menjadikannya pilihan minuman sehat yang menyegarkan di musim panas.

BACA JUGA:Mobile Legends: Bang Bang, Tips Jago Maen Alucard Auto Savage!

BACA JUGA:Acara Dog Guest Show Bersama Jennie BlackPink Trending 1 di Youtube

2. Infused Water 

Minuman yang terdiri dari air putih yang diisi dengan irisan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah. Ini adalah cara yang menyenangkan dan sehat untuk menambah rasa pada air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Anda dapat mencoba kombinasi seperti lemon dan mint, semangka dan mentimun, atau jeruk dan jahe. Infused water tidak hanya menyegarkan tetapi juga mengandung nutrisi tambahan dari bahan tambahan yang digunakan.

3. Teh Hijau Dingin.

Minuman yang segar dan menyehatkan untuk musim panas. Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, seperti katekin, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan energi tambahan. Untuk variasi rasa, Anda dapat menambahkan sejumput madu atau irisan lemon ke dalam teh hijau dingin Anda.

BACA JUGA:Akibat Radiasi Nuklir, Fukushima Jepang Jadi Kota Tanpa Penghuni

BACA JUGA:Mirip Aldi Taher, Mantan Wawako dan Bacaleg Prabumulih Terdaftar di Dua Parpol

4. Jus Semangka

Buah yang sangat populer di musim panas. Jus semangka adalah minuman yang menyegarkan dan menghidrasi dengan baik. Semangka mengandung banyak air dan elektrolit, yang membantu menggantikan cairan yang hilang akibat keringat. Selain itu, semangka juga mengandung likopen, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Sumber: berbagai sumber