Posisi Tidur terbaik dan Terburuk Untuk Kesehatan Kulit.

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Cara Anda tidur mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Bagaimana seharusnya Anda tidur untuk mendapatkan kulit yang bercahaya?

Tidur memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa manfaat tidur yang dikenal pemulihan fisik. Selama tidur, tubuh mengalami proses pemulihan dan regenerasi sel-sel tubuh.

Hormon pertumbuhan dibebaskan untuk mendukung lajunya pertumbuhan dan penyembuhan jaringan tubuh. Sementara bagi kesehatan otak, tidur menjadi hal yang sangat penting, dimana dalam posisi tidur, orang tidak berpikir keras yang mempengaruhi kinerja otak secara keseluruhan.

Memperbaiki Kesehatan Mental:

BACA JUGA: Menyedihkan! Hari ke-99 Serangan Israel ke Gaza, Korban Tewas Hampir 24 Ribu Jiwa

Tidur yang cukup berperan dalam menjaga kesehatan mental dan keseimbangan emosional. Proses konsolidasi memori dan pengaturan emosi terjadi selama tidur. Peningkatan Konsentrasi dan Produktivitas:

Tidur yang cukup meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan kognitif. Terjaga dengan baik selama aktivitas sehari-hari menjadi lebih mudah dengan tidur yang memadai.

Stabilisasi Mood. Kekurangan tidur dapat menyebabkan fluktuasi mood, kecemasan, dan iritabilitas. Tidur yang cukup membantu menjaga stabilitas emosional. Pemeliharaan Berat Badan yang Sehat:

Tidur dapat berhubungan dengan peningkatan nafsu makan, terutama untuk makanan tinggi kalori dan karbohidrat.

BACA JUGA:Ban Mobil Anda Juga Punya Masa Kadaluwarsa Loh! Cek dengan Cara Ini

Hormon ghrelin (hormon lapar) meningkat, sementara hormon leptin (hormon kenyang) menurun, yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan.

Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh:

Tidur yang cukup mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit. Selama tidur, tubuh menghasilkan protein dan molekul penting untuk sistem kekebalan.

Pemeliharaan Keseimbangan Hormon:

Sumber: berbagai sumber