Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Setiap Hari Makan 1 Alpukat? Ini Kata Ahli Diabetes

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Dr. Somnath Gupta, konsultan senior dokter dan diabetes, Rumah Sakit Yashoda, Hyderabad, mengatakan alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak sehat jantung.

Tak heran jika konsumsi alpukat meningkat drastis di banyak belahan dunia. Di Indonesia sendiri buah yang tumbuh di daerah dingin ini banyak ditemukan. Bahkan dengan jenis terbaikpun sudah dikembangkan.

Dikemas dengan nutrisi, alpukat memiliki rasa yang sedikit pedas, seperti mentega, dan juga dikatakan memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi.

Meski disebut lemak sehat, konsumsi alpukat secara teratur dipercaya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Xiaomi Bukan Sekedar Produk Ponsel! Sekarang Menggeber Revolusi Mobil Listrik SU7 EV

Tapi bagaimana jika Anda makan alpukat langsung setiap hari selama 90 hari dengan minimal 1 kali makan. Apakah mereka bernilai uang? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kami memutuskan untuk beralih ke penelitian dan pakar.

Sebuah studi tahun 2021 dari University of Illinois di Urbana-Champaign mengatakan bahwa menggunakan alpukat dalam 1 hari dapat membantu mendistribusikan kembali lemak perut pada wanita ke profil yang lebih sehat.

Studi tersebut membaca bahwa 105 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas mengambil bagian dalam uji coba terkontrol secara acak yang menawarkan alpukat 1 hari 1 kali selama 12 minggu.

Peserta dibagi menjadi 2 kelompok. Satu kelompok menerima diet yang menggabungkan alpukat segar dan kelompok lainnya memiliki bahan yang hampir sama dan kalori yang serupa, tetapi tidak mengandung alpukat.

BACA JUGA:Wuling Air EV: Kombinasi Minimalis dan Futuristik untuk Pengalaman Berkendara Masa Depan

Wanita yang mengonsumsi alpukat sebagai bagian dari diet harian mereka mengalami penurunan lemak perut di organ dalam yang lebih dalam.

Kashif Khan, seorang ahli umur panjang, juga menjelaskan bahwa penelitian tersebut menunjukkan bahwa lemak visceral di sekitar perut dan di organ dalam menghilang, dan lemak subkutan tepat di bawah kulit mulai terlihat montok sebanding dengan lemak visceral.

Jadi tubuh membakar bagian dalam, lemak berbahaya yang menahan apa yang tidak Anda inginkan tetapi Anda butuhkan.

Dr. Somnath Gupta, seorang dokter konsultan senior dan penderita diabetes di Rumah Sakit Yashoda di Hyderabad, mengatakan alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal.

Sumber: berbagai sumber