Tips Cara Hidup Sehat dengan Melakukan Beberapa Kebiasaan Baik Ini

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Hidup sehat merupakan suatu keharusan supaya bisa menjalani aktivitas dalam keseharian, hal ini yang sangat didambakan oleh setiap orang.

Sehat itu tidak bisa diukur dengan uang dan tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat. Ada banyak hal yang bisa diterapkan untuk menunjang hidup yang sehat dan bugar.

Hidup sehat bisa dengan cara berolahraga, mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengatur pola makan, mengelola stres, dan selalu berpikiran positif.

Berikut hal-hal yang harus dilakukan dalam menempuh hidup sehat:

BACA JUGA:Nah Lho! RSMH Palembang Kena Tegur Kemenkes RI, Ada Apa nih?!

Menerapkan Olahraga  

Dengan melakukan olahraga membuat kita lebih fresh dalam menjalankan aktivitas keseharian. Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, semua itu bisa kita atur dalam beberapa menit.

Dalam sekali berolahraga, paling sedikit dibutuhkan waktu sekitar 20 menit hingga 30 menit dalam satu sesi olahraga.

Banyak aspek olahraga yang bisa diterapkan di kala senggang, seperti renang, lari, jalan santai, push up, sit up, dan sebagainya.

BACA JUGA:Tingkat Fatalitas Mycoplasma Pneumonia Lebih Rendah Dibanding COVID-19

Melakukan olahraga ringan dapat membuat tubuh lebih fresh dalam menjalankan aktivitas keseharian.--pixabay.com/stanvpetersen

1. Renang

Olahraga ini sering dilakukan setiap orang dalam waktu senggangnya seperti pada hari weekend, yaitu hari Sabtu dan Minggu.

Banyak gaya renang yang bisa dilakukan seperti gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, dan gaya menyelam.

Sumber: berbagai sumber