Mengenal Berbagai Jenis Diet Populer dan Efeknya pada Kesehatan

BACA JUGA:Ingin Hidup Panjang Umur? Ini Pola Diet Zona Biru Yang Banyak Dipakai Orang Di Dunia

 

3. Diet Vegetarian

Prinsip: Diet vegetarian melarang konsumsi daging dan produk hewani lainnya, tetapi memungkinkan konsumsi produk susu dan telur (lakto-ovo vegetarian).

Kelebihan:

Kesehatan Jantung: Diet ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi asupan lemak jenuh.

Lingkungan: Diet vegetarian lebih ramah lingkungan karena mengurangi jejak karbon dari produksi daging.

BACA JUGA:Ini Opsi Yang Aman Tanpa Lapar! Manfaatkan Tepung Jagung untuk Diet Bebas Gluten

Kekurangan:

Kekurangan Nutrisi: Diet ini mungkin kekurangan protein, zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3 yang biasanya ditemukan dalam produk hewani.

Perencanaan Makanan: Membutuhkan perencanaan yang baik untuk memastikan kecukupan nutrisi.

Efek pada Kesehatan: Diet vegetarian dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu dalam pencegahan kanker, tetapi penting untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.

BACA JUGA:Hati Hati Dampak Buruk Kekurangan Karbohidrat Akibat Tren Diet, Pahami Agar Hidup Tetap Sehat

 

4. Diet Rendah Karbohidrat

Sumber: berbagai sumber