PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Chris Hemsworth tidak menunggu kiamat untuk menjadikan kesehatannya sebagai prioritas. Aktor Thor ini baru-baru ini mengetahui bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk terkena Penyakit Alzheimer.
Sebagai respons terhadap informasi Alzheimer, ia menerapkan berbagai perubahan gaya hidup yang diharapkan dapat menguntungkan tidak hanya kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga otaknya.
Menurutnya, dia mulai meluangkan waktu buat dirinya sendiri. Kepada Men's Health (3/10), Crish mengungkapkan dia selalu konsisten berolahraga. Alzheimer sendiri adalah penyakit yang secara progresif dapat menghancurkan mempri dan fungsi mental seseorang.
Demi Menjaga Kesehatan untuk Menangkal Alzheimer, Chris Hemsworth Transformasi Gaya Hidup --instagram.com/@chrishemsworth
Dirinya selalu konsisten untuk meluangkan waktu baik untuk berolahraga maupun menyendiri untuk menstimulus dirinya agar tidak terpengaruh lingkungan luar baik suara atau apapun yang bisa menganggu ketenangannya.
Salah satu bagian dari ketenangan tersebut melibatkan fokus pada kesadaran diri. Crish juga mengaku sering melakukan meditasi dan latihan pernafasan, khususnya setelah kena panas sauna ataupun mandi es.
Aktor yang berusia 40 tahun ini juga sangat menyukai rileksasi dimana dirinya merasa tidak kosong, selain itu dia juga menyukai kesendirian dengan cara berselancar.
Komponen kunci lain dari rutinitasnya adalah memprioritaskan tidur dan olahraga.
"Saya memiliki pendekatan yang lebih konsisten terhadap tidur saya," tambah bintang Extraction ini. "Mencoba untuk menjauh dari layar satu jam sebelum tidur dan membaca kebanyakan malam pasti membantu.
BACA JUGA:Terlilit hutang di pinjol? Ini Tips Ampuh Menghapus Data Pribadi di Pinjol Sampai Bersih
Selain itu, berfokus untuk tidak melekat pada setiap pikiran dan menjadi pengamat dari kebisingan ketika memungkinkan, hanya menjauh dari perbincangan internal."
Chris pertama kali mengetahui kecenderungannya terhadap Alzheimer saat menjalani uji genetik untuk serial dokumenter National Geographic-nya yang berjudul Limitless.
Demi Menjaga Kesehatan untuk Menangkal Alzheimer, Chris Hemsworth Transformasi Gaya Hidup --instagram.com/@chrishemsworth
Menurut Men's Health, meskipun ia diberi opsi untuk menghapus informasi tersebut dari serial, Chris akhirnya memutuskan untuk tetap memasukkannya.