Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau profesional kesehatan mental dapat membantu Anda memproses pikiran dan emosi dengan lebih baik.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Film untuk Menyemarakkan Hari Senin
10. Latihan Mental dan Kebugaran
Latihan fisik teratur, pola makan sehat, tidur yang cukup, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan pola pikir.
Ingatlah bahwa manajemen pikiran adalah proses yang terus menerus dan memerlukan latihan. Praktik yang konsisten dalam mengenali, mengatasi, dan menggantikan pikiran negatif dengan pikiran yang positif dapat membantu Anda mengembangkan pola pikir yang sehat dan mengatasi tantangan hidup dengan lebih baik.
Jika Anda merasa kesulitan mengelola pikiran Anda sendiri, mencari bantuan dari profesional kesehatan mental adalah langkah yang bijaksana.*