PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Matahari adalah sumber energi utama bagi kehidupan di Bumi. Selain memberikan cahaya dan panas, sinar matahari juga menyediakan vitamin penting seperti vitamin D yang esensial untuk kesehatan tubuh manusia.
Terutama pada pagi hari, saat matahari terbit, ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari paparan sinar matahari ini. Artikel ini akan menjelaskan beberapa manfaat penting dari berjemur di pagi hari.
1. Produksi Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi vital yang berperan dalam kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot. Ketika kulit terpapar sinar matahari, terjadi sintesis vitamin D di dalam tubuh.
BACA JUGA:Industri Kreatif Indonesia, Membangun Ekonomi Berbasis Inovasi dan Kreasi
BACA JUGA:3 Terduga Pelaku Pengeroyokan Menyerahkan Diri dan 1 Masih Buron
Sinar ultraviolet B (UVB) di pagi hari memiliki intensitas yang tepat sehingga tubuh dapat menghasilkan vitamin D dengan baik.
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan pencegahan osteoporosis pada masa tua.
2. Memperbaiki Mood dan Kesejahteraan Emosional
Paparan sinar matahari di pagi hari meningkatkan produksi serotonin, yaitu neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati.
BACA JUGA:Asap Rokok Dapat Merusak Mental dan Gangguan Perkembangan Otak Anak-anak
BACA JUGA:Kejati Sumsel Cecar Basyaruddin Akhmad 20 Pertanyaan dalam Pemeriksaan Dugaan Korupsi Pasar Cinde
Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pagi.--pixabay.com/calimiel
Tingkat serotonin yang lebih tinggi dapat meningkatkan perasaan bahagia, mengurangi stres, dan mengurangi risiko gangguan suasana hati seperti depresi.
Oleh karena itu, berjemur di pagi hari bisa membantu Anda merasa lebih ceria dan bersemangat sepanjang hari.