PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Kita sebagai manusia tentu saja menginginkan kondisi tubuh yang selalu sehat dan kuat. Minum air putih sesuai dengan kebutuhan, makan-makanan yang sehat serta bergizi seimbang, menghindari makanan junk food seperti makanan cepat saji, dan masih banyak hal lain yang dapat kita lakukan untuk selalu menjaga kondisi tubuh kita.
Akan tetapi, tidak cukup dengan melakukan itu saja, kita sebagai manusia juga hendaklah berolahraga untuk membuang kalori berlebihan yang ada di tubuh kita serta mengeluarkan racun-racun dalam tubuh melalui keringat yang keluar saat kita berolahraga. Banyak dari kita yang malas melakukan olahraga dengan berbagai macam alasan mulai dari malas keluar rumah, takut terpapar sinar matahari, menghindari debu jalanan, dan lainnya. Kalian tenang saja, kalian tidak akan merasakan dampak tersebut apabila melakukan olahraga di rumah saja. Pasti harus butuh alat-alat olahraga yang harganya lumayan kan? Ternyata tidak juga lho… BACA JUGA:‘Love Of My Life’, Gambaran Perasaan Freddie Mercury BACA JUGA:Cek Fungsi Tugas, Kakanwil Kemenkumham Sumsel Kunjungi Lapas Muara Enim Ini dia contoh olahraga yang dapat dilakukan dari rumah! 1. SquatSquat adalah olahraga yang sangatlah gampang dilakukan, tidak membutuhkan alat apapun. Caranya adalah kalian dapat memposisikan diri kalian seperti jongkok dengan tangan kedepan yang dimana tangan harus selalu sejajar dengan bahu dan juga lutut kita juga sejajar dengan ujung kaki. Squat ini terbukti ampuh untuk mengurangi kalori berlebihan. 2. Naik Turun Tangga
Wah? Naik turun tangga saja bisa jadi olahraga? Ya betul sekali, naik turun tangga pun termasuk olahraga karena dengan kita melakukan gerakan tersebut maka kita akan berkeringat dan mengeluarkan racun dari tubuh kita. Tapi gimana kalo cuma punya rumah selantai? Tenang saja kamu dapat memanfaatkan tempat yang ada di rumah kalian seperti contohnya tangga kecil di garasi/ teras rumah kalian dan melakukan gerakan seperti lari ditempat menaiki dan menuruni tangga tersebut. 3. Sit up