PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Makan mie instan dengan nasi mungkin menjadi hal yang lumrah bagi sebagian orang Indonesia. Padahal mie dan nasi sama-sama memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. tetapi, kebanyakan orang Indonesia biasanya merasa ada yang kurang ketika makan tanpa nasi.
Dan alhasil, saat mengkonsumsi mie pun mereka selalu menambahkannya dengan nasi. Hal ini pun menimbulkan pertanyaan mengenai dampak kesehatan yang mungkin timbul dari kebiasaan tersebut. Mari kita mengulas beberapa dampak yang mungkin terjadi akibat mengkonsumsi mie instan dengan nasi.
1. Kelebihan Kalori: Menggabungkan mie instan dengan nasi dapat meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi secara signifikan. Kombinasi karbohidrat dari mie instan dan nasi akan memberikan energi yang lebih tinggi, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan protein dan serat yang cukup.
Kelebihan kalori dalam jangka panjang dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat dan meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Razia Operasi Patuh Jaya 2023, Pelat Nomor RF Jadi Incaran Polisi
BACA JUGA:Operasi Patuh Larangan Truk
2. Rasio Gizi yang Tidak Seimbang: Mengkonsumsi mie instan dengan nasi secara teratur dapat mengakibatkan rasio gizi yang tidak seimbang dalam pola makan. Mie instan memiliki kandungan natrium yang tinggi, sedangkan nasi mengandung lebih banyak karbohidrat.
Kombinasi ini dapat menyebabkan kelebihan natrium dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi.
3. Rendahnya Asupan Nutrisi Penting: Dengan menggantikan makanan yang sehat dengan mie instan dan nasi, kita cenderung mengabaikan asupan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Makanan sehat yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan protein akan terbatas dalam makanan instan tersebut.
Akibatnya, tubuh dapat kekurangan zat gizi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
4. Kandungan Gizi yang Rendah: Mie instan umumnya rendah serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan. Dengan menambahkan nasi ke dalam mie instan, dapat mengakibatkan peningkatan konsumsi karbohidrat sederhana yang tinggi.
BACA JUGA:Sejarah Awal Dibangunnya Jembatan Ampera Palembang
BACA JUGA:Penemuan Pertama Speaker Eksternal pada Komputer Membawa Suara yang Lebih
Karbohidrat sederhana seperti yang terkandung dalam mie instan dan nasi cenderung dapat mengakibatkan lonjakan gula darah yang cepat, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.
5. Memicu Diabetes: Makan mie instan dicampur dengan nasi bisa memberikan 750 kalori hanya dari karbohidrat. Hal itu tidak baik untuk kesehatan. Ketika mengonsumsi kedua makanan yang kaya karbohidrat, makanan tersebut akan dicerna menjadi gula dan meningkatkan hormon insulin.