Jika manusia telah memasuki usia senja, tak mudah bagi dirinya untuk melakukan rutinitas dalam urusan makan. Tentunya hal ini banyak pantanganya.
BACA JUGA:Hutannya Paling Luas Eh Tapi 3 Wilayah Prabumulih Ini Rawan Karhutla
BACA JUGA:Sepeda Motor Kesayangan Dilarikan Kawan, Remaja Kalidoni Ajak Ibu Lapor Polisi
Misalnya tidak boleh makan makanan yang mengandung makanan tinggi sodium, hal ini dapat menyebabkan masalah bagi lansia.
Seperti konsumsi garam terlalu banyak. Bila makanan kurang terasa gurih cobalah untuk menambah berbagai jenis bumbu dan rempah-rempah alami daripada dengan menambah garam meja.
Agar tubuh tetap kuat dan sehat cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur-sayuran, biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Hal ini dapat menjaga jantung agar tetap sehat. Makanan mengandung serat juga dapat mengontrol kadar gula darah dan menurunkan resiko diabetes.
BACA JUGA:Mambanggakan! Indonesia Dipastikan Juara Umum ASEAN Para Games Kamboja 2023
BACA JUGA:Wakapolres Bersama Propam Cek SIM Personil Satlantas Polres Ogan Ilir
2. Melakukan Rutinitas Olahraga
Melakukan rutinitas olahraga nyatanya tak semua orang mampu melakukannya karena mager. Namun bagi yang ingin menjaga agar tubuhnya tetap sehat dan kuat, cobalah untuk melakukan olahraga pagi seperti jalan-jalan atau bersepeda.
Hal ini ternyata dapat bermanfaat menurunkan stres pada diri dan juga dapat membuat tubuh tetap sehat dan bugar serta menjadikan pikiran sehat.
3. Rutin Melakukan Ibadah
BACA JUGA:Jemaah Calon Haji Palembang Siapkan Payung dan Topi Hadapi Cuaca Ekstrim di Mekah
BACA JUGA:Kembali Memakan Korban Jiwa, Ratusan Warga Amuk Truk Batubara
Sebagai umat muslim sudah menjadi kewajiban untuk melakukan ibadah pada setiap waktunya. Nah tahukah kalian, ternyata melakukan ibadah di setiap waktunya ternyata dapat membuat tubuh menjadi sehat dan kuat. Bahkan jasmani dan rohani. Tentunya hal ini didukung dengan gerakan ibadah seperti salat yang melakukan gerakan seperti gerakan berolahraga.