BACA JUGA:Kanker Bisa Dicegah: Yuk, Olahraga dan Makan Sehat!
4. Kebiasaan buruk di akhir pekan
Pola tidur yang tidak teratur atau konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang di akhir pekan dapat memengaruhi suasana hati pada hari Senin.
Gejala Monday Blues
Gejala Monday Blues mirip dengan beberapa gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan penyesuaian. Gejala utamanya meliputi suasana hati yang buruk pada Senin pagi, perasaan tertekan karena harus kembali ke rutinitas, serta gejala umum lainnya seperti:
1. Rasa sedih
2. Kelelahan
3. Gelisah
4. Kekhawatiran tentang minggu yang akan datang
5. Ketakutan
6. Perubahan nafsu makan
7. Kesulitan tidur
8. Ketegangan otot
9. Sakit kepala
10. Kesulitan bernapas
11. Jantung berdebar-debar