3. Vitamin B12
Mengutip dari alodokter.com, Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk asam lambung. Untuk memperoleh vitamin B12, konsumsilah daging, telur, produk susu, dan makanan yang diperkaya dengan vitamin B12.
4. Vitamin C
Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya peradangan di saluran pencernaan. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran seperti brokoli dan paprika merupakan sumber utama vitamin C.
BACA JUGA:Strategi Ampuh Mengantisipasi Penyakit Maag: 3 Rahasia Merawat Lambung Anda dengan Bijak
5. Vitamin E
Vitamin E dapat membantu melindungi sel-sel dalam lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sumber alami vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan alpukat.
6. Vitamin D
Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium yang baik, yang membantu mengurangi risiko terjadinya GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit refluks asam. Sinar matahari adalah sumber alami vitamin D, selain itu, juga dapat diperoleh dari ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya dengan vitamin D.
BACA JUGA:Benarkah Jeruk Memicu Asam Lambung?. Ini 7 Makanan Yang Menyebabkan Asam Lambung
7. Vitamin K
Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang sehat dan juga dapat membantu dalam penyembuhan luka di saluran pencernaan. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale merupakan sumber alami vitamin K yang baik.