Sereal manis dan roti manis.
Meskipun makanan pokok sarapan ini mungkin tampak memuaskan, Dr Patil merekomendasikan untuk menghindari karbohidrat olahan (yang terdapat dalam pilihan ini) saat perut kosong, karena mereka dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dan akhirnya jatuh di pagi hari.
Akibatnya, tubuh akan terasa lesu dan lapar sebelum makan siang. Untuk energi yang berkelanjutan, pilihlah biji-bijian yang mengandung protein dan serat.
Makanan yang digoreng
BACA JUGA:Museum Pasifika Bali di Nusa Dua - Menyelami Kekayaan Seni dan Budaya
Makanan yang digoreng mengandung lemak tinggi dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat menyulitkan sistem pencernaan, terutama jika dimakan di pagi hari.
Mengonsumsinya, terutama di pagi hari, dapat membebani sistem pencernaan dan menyebabkan kelesuan dan mual. Pilihlah pilihan yang lebih ringan, seperti oatmeal atau hidangan telur, untuk sarapan yang lebih berenergi.
Jus buah.
Jus buah mungkin tampak seperti pilihan yang sehat, tetapi Dr Patil memperingatkan agar tidak meminumnya saat perut kosong karena dapat berdampak negatif pada kesehatan gigi. Asam dalam jus buah dapat mengikis enamel gigi dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.
BACA JUGA:Toko Meuble Terbakar, 4 Mobil Damkar Turun untuk Padamkan Api
Dengan bijak memilih apa yang Anda minum saat perut kosong di pagi hari dapat membantu Anda menjalani hari yang penuh energi dan fokus.
Prioritaskan makanan yang mudah dicerna yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat untuk sarapan yang menyehatkan tubuh dan membuat Anda tetap berenergi.
Dengan memperhatikan jenis makanan dan pola makan yang tepat, seseorang dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah kesehatan yang berkaitan dengan konsumsi makanan saat perut kosong.
Makanan yang sehat dan tepat dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti maag atau asam lambung naik.
Jadi, penting untuk memilih makanan yang tepat dan mengonsumsinya pada waktu yang tepat guna menjaga kesehatan pencernaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.*