Aktivitas fisik memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan. Melalui olahraga yang teratur, Anda dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan kognisi, dan mengurangi risiko terjadinya kanker otak.
Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
Olahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan, yang juga merupakan faktor risiko kanker otak. Dengan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, Anda dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap perkembangan sel kanker yang tidak diinginkan.
BACA JUGA:Mengenal Ciri-Ciri Terjadinya Kanker Payudara
Kelola Stres dengan Baik
Stres yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan otak dan sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker otak. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olah napas. Temukan kegiatan yang dapat membantu Anda melepaskan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Dengan mengelola stres, Anda tidak hanya melindungi otak dari risiko kanker, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Kandungan Nutrisi dari 100 Gram Apel Hijau Dapat Sembuhkan Diabetes dan Kanker?
Hindari Paparan Zat Berbahaya
Paparan zat-zat berbahaya seperti senyawa kimia dalam rokok, polusi udara, dan bahan kimia industri dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker otak. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti segera. Rokok tidak hanya meningkatkan risiko kanker otak, tetapi juga banyak penyakit lainnya.
Selain itu, usahakan untuk mengurangi paparan terhadap polusi udara dengan membatasi waktu di daerah-daerah yang memiliki tingkat polusi tinggi.
Gunakan perlindungan seperti masker jika Anda bekerja di lingkungan yang memiliki paparan zat berbahaya. Langkah-langkah sederhana ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kanker otak akibat paparan zat-zat berbahaya.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Kandungan Nutrisi dari 100 Gram Apel Hijau Dapat Sembuhkan Diabetes dan Kanker?