6. antioksidan: gandum mengandung antioksidan seperti avenanthramide, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-gatal.
Bolehkah penderita diabetes mengonsumsi gandum?
Oat memiliki indeks glikemik yang rendah dan serat larutnya membantu menstabilkan kadar glukosa darah.
BACA JUGA:BKSDA Sumatera Selatan Terjunkan Tim Guna Halau Kawanan Gajah Liar di OKI
Apakah gandum bermanfaat bagi wanita hamil?
Gandum bermanfaat bagi wanita hamil karena mengandung nutrisi seperti vitamin B dan zat besi. Akan tetapi, konsumsi dalam jumlah sedang dianjurkan.
Apa yang harus diperhatikan.
- Orang dengan sensitivitas gluten harus memilih oat bebas gluten.
BACA JUGA:Puluhan Petugas Angkut Sampah Protes Kenaikan Tarif Angkut Sampah di TPA Sukawinatan Palembang
- Meskipun gandum mengandung gula alami, kandungan gula secara keseluruhan relatif rendah.
- Penting untuk mengontrol ukuran porsi, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelebihan kalori.
Mitos dan fakta
Mitos 1: Gandum saja akan membantu Anda menurunkan berat badan. Faktanya gandum dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk manajemen berat badan, tetapi gaya hidup secara keseluruhan adalah penting.
BACA JUGA:Jemaah Umrah PT Sriwijaya Mega Wisata Kembali Mendarat di Palembang dalam Keadaan Sehat dan Bahagia
Mitos: Gandum dapat mengatasi masalah pencernaan. Faktanya gandum meningkatkan kesehatan pencernaan tetapi bukan obat mujarab untuk masalah pencernaan.*