BACA JUGA:Timbulnya Gizi Buruk pada Anak, Inilah 5 Penyakit yang Harus Diwaspadai
Rishika Meethu, seorang ahli gizi di Rumah Sakit Bhatia, Mumbai, menambahkan: "Dengan demikian, cokelat panas yang sehat adalah pilihan yang baik di musim dingin, tetapi pastikan untuk meminumnya dalam jumlah yang tidak berlebihan karena cokelat itu sendiri mengandung gula dan asam lemak jenuh."
2. Komposisi kafein
Cokelat panas biasanya mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi, tetapi masih ada jumlah yang cukup banyak.
Menurut Amreen, orang yang sensitif terhadap kafein dapat mengalami gangguan pola tidur, peningkatan denyut jantung dan mudah marah akibat konsumsi berlebihan.
BACA JUGA:Wajib Coba! 4 Pencegahan Malnutrisi pada Tubuh Supaya Tetap Sehat dan Bugar
Kadar lemak dalam cokelat dapat menyebakan gangguan pencernaan.--freepik.com/@vecstock
3. Gangguan pencernaan
Beberapa cokelat panas kaya dan tinggi lemak dan dapat menyebabkan 'ketidaknyamanan pencernaan, terutama pada orang yang menderita intoleransi laktosa atau kepekaan lainnya'.
4. Bahan tambahan dan pengolahan
Bahan tambahan, pengawet dan perasa buatan biasanya digunakan dalam campuran cokelat panas dalam kemasan.
BACA JUGA:5 Penyebab Malnutrisi yang Bisa Dialami Siapa Saja
Cokelat panas yang sehat adalah pilihan yang baik di musim dingin.--freepik.com/@freepik
Amreen mengatakan bahwa konsumsi bahan-bahan ini secara teratur dapat merusak kesehatan tubuh.
Patuhi Takaran yang Tepat
Mengonsumsi cokelat panas dalam jumlah yang tidak berlebihan dapat diintegrasikan dengan baik ke dalam diet seimbang tanpa efek negatif yang nyata.