Manfaat kesehatan dari apel hijau
Dr Singh menguraikan manfaat kesehatan dari apel hijau sebagai berikut:
- Kekebalan tubuh: kaya akan vitamin C, mendukung fungsi kekebalan tubuh dan menyediakan antioksidan.
- Kontrol gula darah: serat larut membantu mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:Rematik: Ancaman Serius yang Harus Diwaspadai Seumur Hidup
- Kesehatan pencernaan: serat membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
- Kesehatan mata Mengandung vitamin A untuk penglihatan dan pencegahan infeksi.
- Kesehatan jantung Kalium membantu fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah.
- Manajemen berat badan: rendah kalori, tinggi serat dan meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA:Bukan Buah Bit dan Delima! Ini Buah dan Makanan Yang Kandungan Zat Besinya Tinggi
Bolehkah penderita diabetes mengonsumsi apel hijau?
Menurut Dr Sanjay Singh, apel hijau dapat dimakan oleh penderita diabetes. Kadar glukosa yang terjaga dan jumlah serat yang tepat dapat berkontribusi pada kontrol gula yang baik.
Namun, ia merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan karena responsnya berbeda-beda pada setiap orang.
Apakah apel hijau bermanfaat bagi wanita hamil?
BACA JUGA:Mitos dan Fakta Minum Kopi bagi Anak-anak
Apel hijau bermanfaat selama kehamilan, menyediakan vitamin dan serat yang penting. Namun, seperti halnya makanan lainnya, penting untuk memperhatikan jumlah yang moderat.
Tindakan pencegahan saat makan apel hijau
Dr Singh mencantumkan sejumlah tindakan pencegahan yang harus dilakukan sebelum memasukkan apel hijau ke dalam menu makanan.
- Kadar gula: meskipun rendah di antara buah-buahan, kita harus berhati-hati dengan jumlah gula yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Sarang Burung Walet untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Tergantikan
- Overdosis: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Mitos dan Fakta
- Mitos 1: Apel hijau secara ajaib dapat menyembuhkan diabetes.
- Fakta: Apel hijau dapat menjadi bagian dari diet diabetes yang seimbang, tetapi tidak dapat menyembuhkan diabetes.
BACA JUGA:Harus Tahu! Cara Mengolah Kacang-Kacangan Agar Saponin Tidak Berbahaya
- Mitos 2: Apel hijau saja dapat mencegah atau menyembuhkan kanker.
- Fakta: Antioksidan dapat mengurangi risiko kanker, tetapi apel hijau saja tidak dapat mencegah atau menyembuhkan kanker.
Nah, demikianlah mengenai seputar mitos dan fakta mengonsumsi apel hijau. Semoga bermanfaat.*