Mengonsumsi makanan pedas, alkohol, makanan berlemak, soda, kopi, atau makanan dalam jumlah besar sebelum tidur dapat mengganggu tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna jika Anda merasa lapar di malam hari untuk memastikan tidur yang berkualitas.*