Lalu, berjalan cepat antara 20-30 menit dalam sehari dapat memperbaiki sensitivitas insulin dalam tubuh serta membantu menurunkan kadar gula darah. Kemudian, dengan melakukan aktivitas ini secara rutin juga berpeluang untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Dengan begitu, hal tersebut akan membantu mencegah dan mengelola diabetes.
BACA JUGA:Keindahan dan Keunikan Gunung Sinabung, Puncak Tersohor dari Sumatera Utara
BACA JUGA:Jangan Terlalu Sering Menggunakan Hair Dryer, Ini Bahayanya
5. Mengurangi risiko terkena kanker
Terakhir, rutin berolahraga jalan cepat serta diimbangi dengan pola hidup sehat juga mampu mengurangi risiko seseorang terkena kanker, seperti kanker payudara, usus besar, prostat, dan kanker rahim. Hal ini karena berkurangnya peradangan dalam tubuh, serta sistem kekebalan tubuh yang menguat dan metabolisme yang diperbaiki ketika melakukan olahraga jalan cepat, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tersebut.* (Euriko Yoseph Pangaribuan, PALTV.CO.ID)