Waspada! Pola Makan yang Salah Ternyata Bisa Sebabkan Munculnya Penyakit

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Mengatur pola makan yang sehat merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Pastikan makanan Anda terdiri dari berbagai macam nutrisi, termasuk karbohidrat kompleks, protein sehat, lemak sehat, serat, dan vitamin/mineral.

Pilihlah sumber makanan yang sehat dan segar seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan ikan.

Terdapat beberapa pola makan yang dapat menyebabkan munculnya penyakit jika dilakukan secara berkelanjutan. Beberapa dari pola makan tersebut termasuk:

BACA JUGA:Strategi Bijak Menjaga Pengeluaran Tetap saat Penghasilan Menurun

BACA JUGA:Kisah Unik Perahu Bidar! Cerita Dua Pangeran untuk Memperebutkan Hati Seorang Putri

1. Pola makan tinggi lemak jenuh

Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah berlemak, mentega, keju yang tinggi lemak, dan makanan olahan yang mengandung lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

2. Pola makan tinggi gula

Mengonsumsi banyak gula olahan, seperti minuman berkarbonasi, permen, kue, dan makanan cepat saji yang tinggi gula, dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan kondisi kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Manfaat Tempe, Makanan Tradisional Indonesia yang Kaya Gizi

BACA JUGA:Pentingnya Penggunaan Tempered Glass untuk Melindungi Layar Ponsel Anda

3. Pola makan tinggi garam

Mengonsumsi makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan siap saji, keripik, dan camilan asin, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan ginjal.

Sumber: berbagai sumber