Ahli Gizi Anjurkan Pola Makan Sehat dan Seimbang Selama Puasa

Palembang,PALTV.CO.ID – Menjaga keseimbangan nutrisi selama menjalankan ibadah puasa menjadi kunci agar tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari. Ahli gizi mengingatkan pentingnya menerapkan pola makan sehat saat sahur dan berbuka dengan asupan yang lengkap dan seimbang.

Dietisien sekaligus dosen Program Studi Gizi Universitas Sriwijaya (Unsri), Ditia Fitria Arinda, mengatakan masyarakat dianjurkan mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks, serat, serta protein hewani dan nabati selama bulan puasa.

“Selama bulan puasa, perubahan waktu makan membuat tubuh memerlukan asupan gizi yang tepat agar tetap bugar,” ujar Ditia.

Ia menjelaskan, karbohidrat kompleks seperti nasi mampu memberikan energi yang lebih stabil dan bertahan lama selama berpuasa. Sementara itu, konsumsi serat dari sayur dan buah membantu menjaga kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:OTT Anggota DPRD, Bupati Muara Enim Tekankan Ini Pelajaran bagi Pejabat lain

BACA JUGA:Doa dan Zikir Awal Ramadhan Berlangsung Khidmat di Masjid Ki Muara Ogan Palembang

Dietisien sekaligus dosen Program Studi Gizi Universitas Sriwijaya (Unsri), Ditia Fitria Arinda, mengatakan masyarakat dianjurkan mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks, serat, serta protein hewani dan nabati selama bulan puasa.--Foto : Ilham Wahyudi - PALTV

“Masyarakat dianjurkan menerapkan pola makan sehat yang memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks, serat, serta protein hewani dan nabati,” tambahnya.

Selain memperhatikan jenis makanan yang dianjurkan, Ditia juga mengingatkan agar masyarakat membatasi konsumsi gorengan, makanan bersantan berlebih, serta makanan tinggi lemak.

Pasalnya, jenis makanan tersebut dapat memicu gangguan pencernaan dan meningkatkan risiko lonjakan kadar gula darah secara drastis.

“Batasi konsumsi gorengan dan makanan tinggi lemak karena dapat memicu gangguan pencernaan serta meningkatkan kadar gula darah secara cepat,” tegasnya.

BACA JUGA:Pasar Murah Ramadan 1447 Hijriah, Diserbu Warga Rusun

BACA JUGA:Holiday Angkasa Wisata Lepas Jemaah Umroh Full Ramadan 34 Hari

Menjaga keseimbangan nutrisi selama menjalankan ibadah puasa menjadi kunci agar tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari.--Foto : Ilham Wahyudi - PALTV

Sumber: paltv.co.id