Manfaat Permainan Bola Basket bagi Kesehatan

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Olahraga adalah suatu hal yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Banyak sekali berbagai jenis Olahraga yang dapat kita lakukan untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Salah satunya adalah Olahraga bola basket.

Bola basket merupakan olahraga yang dimainkan oleh dua tim dan masing-masing tim berjumlah lima orang dan permainan berlangsung selama empat kuarter. Ada pula 3x3 basket yang dimana hanya menggunakan setengah lapangan dengan banyaknya anggota tim berjumlah tiga orang.

Pada intinya, tujuan permainan basket ini adalah untuk memperoleh poin permainan sebanyak-banyaknya dengan cara memasukan bola basket kedalam keranjang lawan. Tim yang mencetak poin paling banyak, maka tim tersebutlah yang menang.

Namun, tidak hanya sekedar memasukkan bola ke keranjang lawan. Kalian sebagai pemain bola harus menguasai setiap gerakan dasar pada permainan bola basket ini seperti contohnya dribble, shooting, ataupun pivot. Seluruh gerakan ini haruslah dilakukan dengan cepat dan tepat guna melakukan pertahanan dan juga peneyrangan.

Lalu, apa saja manfaat bermain bola basket?

BACA JUGA:Keasrian Green Paradise yang Menyejukkan Mata

BACA JUGA:Lakukan Amalan Ini Jika Ingin Rezeki Mengalir Sepanjang Tahun

1. Meningkatkan imun tubuh

Olahraga apapun itu tentu saja dapat meningkatkan imun pada tubuh kita guna menjaga tubuh kita tetap sehat dan terjaga. Racun-racun dalam tubuh kita, ikut keluar bersamaan dengan keringat yang keluar pada saat kita berolahraga. Begitu pula kalori yang terbakar saat kita sedang bermain basket pun lumayan besar jumlahnya. Bermain basket selama 30 menit pada setiap harinya mampu membakar 240 hingga 350 kalori.

2. Menurunkan berat badan dan meninggikan badan

Banyaknya kalori yang terbakar saat kita bermain basket akan membantu kita menurunkan berat badan. Selain itu, bermain bola basket juga dapat meninggikan badan karena letak keranjang basket yang berjarak tiga meter dari permukaan tanah sehingga kita diajak untuk melompat guna memasukkan bola kedalam keranjang. Lompatan-lompatan inilah yang membuat badan kita dapat lebih tinggi.

3. Memperkuat otot

Otot terutama otot kaki akan menjadi lebih kuat karena olahraga ini memerlukan stamina yang lebih, kekuatan, dan juga kecepatan. Oleh sebab itu kita didorong untuk bergerak gesit dengan ketahanan otot-otot pada tubuh kita yang kuat.

 

Sumber: