Hati-hati Ini Kebiasaan Bisa Merusak Mata yang Sering Dilakukan

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Penglihatan yang sehat adalah aset yang sangat berharga bagi kehidupan kita. Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa kebiasaan kita sehari-hari dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita.

Menggunakan mata secara berlebihan atau tidak menjaga pola hidup yang sehat bisa mengakibatkan masalah penglihatan yang sangat serius di kemudian hari.

Berikut ini adalah kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan mata yang perlu kita ketahui:

1. Paparan Cahaya Biru dari Layar Elektronik: Penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan laptop seringkali mengakibatkan paparan cahaya biru yang tinggi.

Paparan berlebihan ini ternyata dapat menyebabkan kelelahan mata, gangguan tidur, dan bahkan meningkatkan risiko degenerasi makula pada mata kita.

BACA JUGA:Bisnis PERBUDAKAN Manusia Era Modern: Pemanfaatan Data dan Dampaknya

BACA JUGA:Menolak Lupa ! Mengenang Secara Singkat Sejarah Perjuangan Kemerdekaan Indonesia

2. Kurangnya Istirahat Mata: Bekerja atau bermain game secara terus-menerus tanpa memberi mata istirahat cukup dapat menyebabkan kelelahan mata dan ketegangan pada otot mata.

Pastikan untuk mengistirahatkan mata selama beberapa menit setiap jamnya dengan teknik istirahat seperti "20-20-20" (melihat sesuatu yang jauh setiap 20 menit selama 20 detik).

3. Penggunaan Obat Tetes Mata Tanpa Konsultasi dokter: Menggunakan obat tetes mata tanpa arahan dokter dapat memiliki efek yang sangat merugikan kita. Penggunaan obat tetes mata yang tidak sesuai dapat memperburuk kondisi mata.

4. Kurang Asupan Nutrisi yang Baik untuk Mata: Nutrisi seperti vitamin A, C, E, zinc, dan omega-3 sangat penting untuk kesehatan mata. Kebiasaan makan tidak sehat juga dapat mengakibatkan defisiensi nutrisi ini dan meningkatkan risiko masalah penglihatan.

BACA JUGA:Mengenal Potensi Resiko Rumah di Pinggir Jalan Raya? Ini Risiko pada Anak

BACA JUGA:Termakan Usia, 30 Persen Lampu Jalan Palembang Perlu Pemulihan

5. Tidak Melindungi Mata dari Paparan Matahari: Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari juga dapat meningkatkan risiko katarak dan kerusakan pada retina. Selalu gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV ketika kita berada di luar ruangan.

Sumber: berbagai sumber