Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Sebab

PALEMBANG, PALTV.CO.ID- Sakit kepala kadang-kadang muncul tiba-tiba. Sebenarnya, Sakit kepala tiba-tiba itu muncul sebagai tanda ada yang tidak beres dari tubuh kita. Termasuk, gejala penyakit tertentu seperti kelelahan mata, tekanan darah, kelebihan kolesterol dan lainnya. 

Biasanya sakit kepala ini dipicu oleh stres, dehidrasi, kurang tidur, makanan atau minuman pencetus sakit kepala atau posisi mata yang fokus pada komputer.

Jika mengalami sakit kepala yang juga disertai mual, pusing bahkan muntah-muntah. Artinya, harus segera mendapat perawatan dokter. Karena hal seperti ini tidak bisa dibiarkan. Takutnya, ada gangguang di dalam tempurung kepala yang terdapat sistim syaraf otak di dalamnya. 

Nah, apa saja cara yang dilakukan untuk menghindari sakit kepada yang tiba-tiba menyerang. 

BACA JUGA:Biar Tampak Awet Muda, Inilah Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata

BACA JUGA:Inilah Akibat Hukum Jika ASN Mengajukan Gugatan Tidak Lapor Atasan

1. Minum cukup air putih. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, sehingga pastikan anda meminum air putih secukupnya setiap hari. Hal ini sepertinya sepele, namun manfaat air putih untuk memperlancar sirkulasi darah sampai ke otak pun perlu dipertimbangkan. Sediakan selalu air putih di dekat Anda.

2. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan yang dalam dan lambat untuk menghilangkan stress. Sesekali beri waktu khusus untuk pikiran kita rileks. Pekerjaan fisik an mental sangat berpengaruh pada proses sakit kepala.

3. Hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau MSG. Karena dapat memicu sakit kepala. Minum alkohol tentu saja menjadikan kepala kita menjadi berat dan sakit. Pengaruh buruk alkohol, menyebabkan konsentrasipun menghilang.

4. Coba melakukan pijatan ringan pada leher dan kepala untuk meredakan ketegangan otot yang bisa memicu sakit kepala. Pemijatan kepala, sesekali perlu dilakukan seperti hairspa. Dimana, biasanya dilakukan pemijatan kepala yang membuat peredaran darah di leher sampai kepala menjadi lancar.

BACA JUGA:Bukan Cuma Fisik, Kesehatan Mental Juga Patut Dirawat

BACA JUGA:FIFA Matchday Indonesia Vs Argentina: Pelatih Lionel Scolani Ganti Penerjemah Saat Jumpa Pers

5. Hindari pencahayaan yang terlau terang dan suara yang bising. Hal ini lebih dimaksudkan agar, kita memiliki kualitas tidur yang cukup. Pencayahaan harus redup sehingga merangsang hormon tidur lebih cepat. Selain itu, suara yang bising sebaiknya dihindari karena menjadi salah satu pemicu sakit kepala.

Sibuk dengan rutinitas kegiatan diluar rumah, terkadang hal ini dapat menguras waktu, tenaga, dan pikiran.

Sumber: berbagai sumber