Jenis Ciri-Ciri Burnout dan Cara Mudah Mengatasinya

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Selalu merasa kelelahan, merasa tidak berguna, dan depresi merupakan beberapa ciri-ciri burnout. Kondisi tersebut dapat diatasi dengan mencari dukungan pada orang tepercaya atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.

Tidak dapat dipungkiri bahwa sebagian waktu dan tenaga kita dihabiskan untuk bekerja. Terkadang proses ini bisa sangat melelahkan hingga menyebabkan kelelahan.

Stres kerja berbeda dengan Stres kerja. Untuk mengetahui perbedaan burnout dan Stres kerja, apa itu dan bagaimana cara mengatasinya, baca dulu informasinya di bawah ini.

 

Apa itu Burnout?

Menurut American Psychological Association (APA), burnout mengacu pada berkembangnya sikap negatif terhadap diri sendiri dan orang lain akibat menurunnya motivasi dan kinerja akibat kelelahan fisik, emosional, mental.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Dari Bawang Putih Tunggal

Permasalahan psikologis ini telah menyebar ke seluruh dunia kerja hingga muncul istilah job burnout, job burnout, dan job burnout.

Meski sering membingungkan, upaya terbukti berbeda dengan stres kerja. Meskipun stres kerja berkaitan dengan pemicu stres atau tuntutan jangka pendek, kelelahan adalah akibat dari stres kronis dan dapat memburuk jika tidak dikelola dengan baik.

 

Burnout kerja kemungkinan dipicu oleh beberapa hal, seperti:

• Dinamika lingkungan kerja yang buruk seperti bullying di kantor.
• Ketidakmampuan mengontrol apa yang terjadi hingga memengaruhi pekerjaan.
• Tidak ada dukungan sosial sehingga menyebabkan diri terisolasi.
• Kehidupan pribadi dan pekerjaan yang tidak seimbang.
• Kondisi pekerjaan yang tidak jelas.

BACA JUGA:Mengatasi Hidung Berlendir Berlebihan dan Tersumbat: Solusi untuk Kenyamanan Respirasi

Ciri-ciri Burnout yang Perlu Diketahui --Foto : freepik.com/KamranAydinov

 

Sumber: berbagai sumber