Apakah Sit-up Dapat 'Mematahkan Punggung Anda'? Simak Pendapat Ahli

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Pelatih kebugaran Garima Goyal mengatakan bahwa bentuk sit-up yang tidak tepat dapat menyebabkan hasil yang buruk dan cedera.

Banyak instruktur yang merekomendasikan sit-up untuk memperkuat otot perut. Namun, menurut ahli tulang Dr Rob Jones, 'secara sadar atau tidak, sit-up merusak punggung'.

"Saya melihat banyak pasien yang menderita sakit punggung, dan mereka biasanya melakukan gerakan ini," kata Dr Jones.

Sebagai alternatif, ia memperkenalkan 'latihan inti yang lebih fungsional yang melindungi punggung Anda dan membantu Anda get better not older'.

BACA JUGA:Ingin Senyum Terlihat Indah?. Ini 8 Makanan Super Untuk Gigi Berkilau dan Sehat

Apakah sit-up dapat membahayakan punggung?

Sit-up dapat memiliki kelemahan, terutama jika tidak dilakukan dengan bentuk yang benar atau oleh orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Sit-up adalah latihan yang populer untuk memperkuat otot perut, tetapi bisa berisiko dan mungkin tidak cocok untuk semua orang, tegas pelatih kebugaran Garima Goyal.

Apa saja risikonya?

BACA JUGA:Hindari Makanan Ini Karena Dapat Menghilangkan Sinar Indah dari Kulit

Sit-up berpotensi timbulkan ketegangan pada leher dan punggung bagian bawah.--freepik.com/@tonodiaz

Ketegangan pada leher dan punggung

Kelemahan serius dari sit-up adalah potensi ketegangan pada leher dan punggung bagian bawah.

"Fleksi tulang belakang yang berulang-ulang selama sit-up dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan cedera, terutama bagi orang-orang dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti hernia diskus atau nyeri punggung," kata Goyal.

Sumber: berbagai sumber