Jaga Tekanan Darah Anda Jika Tidak Mau Terkena Hipertensi!

PALEMBANG, PALTV.CO.ID – Pola hidup sehat merupakan salah satu solusi untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal dan terhindar dari penyakit hipertensi.

Karena jika hanya menggunakan obat–obatan saja tanpa di dampingi dengan pola hidup yang sehat tentu saja hal ini tidak akan maksimal dan optimal.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang kronis. Hipertensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah saat dilakukan pemeriksaan berada di angka lebih dari 130/80 mm hg.

Maka dari itu, ikuti 3 tips sederhana ini untuk menjaga tekanan darah agar kamu terhindar dari hipertensi :

BACA JUGA:Kecerdasan Buatan dalam Manufaktur Otomotif: Pabrik Pintar di Masa Depan

Olahraga

Yang pertama, kalian harus rutin untuk melakukan olahraga. Lakukanlah olahraga setidaknya selama 30 menit dalam sehari dan sebanyak 3 kali dalam seminggu.

Melakukan olahraga yang rutin tidak hanya bisa menjaga tekanan darahmu tetap normal. Tetapi hal ini juga bisa meningkatkan imunitas tubuhmu. 

Dan kemudian untuk orang yang sudah terkena hipertensi, hindari untuk melakukan olahraga dengan intensitas yang berat 

BACA JUGA:Off-Roader Genesis GV70 Spesial Ini Perlu Diproduksi Massal!

Pola Makan

Lalu yang kedua, atur lah pola makan dengan cara memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan juga biji – bijian seperti chia seed atau rami. Serta batasi lah untuk mengkonsumsi garam yang berlebih.

Jangan Konsumsi Alkohol

Yang terakhir adalah stop dan berhenti untuk meminum minuma yang berakohol. Minum yang berakohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. 

Sumber: berbagai sumber