Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa minum saat makan dapat mengganggu kerja enzim dan asam lambung dalam pencernaan makanan. Oleh karena itu, sebaiknya beri jeda waktu antara minum dan makan selama minimal 15 hingga 30 menit.
Pentingnya Suhu Air yang Dikonsumsi
Selain menghindari minum saat makan, dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya suhu air yang dikonsumsi.
Dia menyarankan agar air yang diminum memiliki suhu normal atau hangat, bukan dingin. Ini karena air dingin dapat mempengaruhi proses pencernaan dengan cara yang tidak menguntungkan.
BACA JUGA:TPA Sungai Medang Kembali Terbakar, Helikopter Water Bombing Dikerahkan
Pada umumnya, tubuh kita memiliki suhu yang sedikit lebih hangat daripada suhu ruangan, sehingga minum air dengan suhu yang sama atau sedikit lebih hangat akan lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan kita.
Ini membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih efisien.
Minum Air Putih yang Tepat
Jadi, apa yang bisa kita simpulkan dari pandangan dr. Zaidul Akbar tentang minum air putih? Pertama-tama, air putih adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Ratusan Hektare Lahan di Desa Gasing Terbakar, Kabut Asap Bahayakan Pengguna Jalan
Menghindari minuman manis berkalori tinggi dan lebih memilih air putih adalah pilihan yang bijak untuk memelihara kesehatan tubuh.
Kedua, saat kita merasa haus, sebaiknya kita memilih air dengan suhu normal atau hangat daripada air dingin. Ini membantu menjaga suhu tubuh kita dalam kisaran yang sehat.
Terakhir, kita perlu menghindari minum saat makan dan memberi jeda waktu yang cukup sebelum atau sesudah makan. Hal ini membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik dan memastikan bahwa kita dapat mencerna makanan dengan efisien.
Dalam kesimpulan, minum air putih bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tetapi juga tentang bagaimana kita melakukannya dengan benar untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan kita.
BACA JUGA:Maraknya Kasus Perundungan dan Kekerasan Terhadap Anak, Ini Tanggapan KPAD Musi Banyuasin
Dengan mengikuti panduan yang diberikan oleh dr. Zaidul Akbar, kita dapat memastikan bahwa kita menjaga tubuh kita dalam kondisi terbaik. Jadi, mulailah hari ini dengan meminum air putih dengan benar dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.*